mina tjänster - träning

 

 

Individuell coachning online

 

Min coaching är helt individuell och utformas utifrån dina unika förutsättningar och mål, visioner och drömmar.

Jag utgår från vad just du vill uppnå med din träning och varför. För mig handlar coachingen om mycket mer än att hjälpa någon att bli snabbare på milen. Jag får vara med på en människas resa mot att nå sina mål.

 

Vem coachar jag?

Jag coachar människor på alla nivåer, men gemensamt för alla är att de vill ta sig längre än de tidigare gjort. För mig spelar det ingen roll var du startar. Vi har alla börjat med ett första steg, en första 5-kilometersrunda och alla har vi förutsättningar som gör att vi möter mer eller mindre motstånd på vägen. Kanske vill du börja träna, kanske tränar du för att genomföra ditt första millopp, kanske du ska genomföra din första klassiker eller så vill du putsa tiden på Ironman distansen?

 

Ingår:

 

  • Uppstart med tester och nulägesanalys.

 

  • Personligt anpassat träningsschema: Tillsammans tar vi fram ett träningsschema för 4 veckor i taget.

 

  • Kontinuerlig kontakt: Du har hela tiden kontinuerlig kontakt med mig via messeger, e-mail, sms etc. Vi har en längre avstämning i slutet av varje 4-veckorsperiod via telefon, Teams, ett fysiskt möte eller ett gemensamt träningspass.

 

  • Skräddarsytt stöd: Oavsett om det just nu handlar om att ta tag i motivationsproblem, hantera vardagsstressen eller försöka hitta smarta sätt att pussla in träningen i ett fullspäckat dagsschema, så hjälper jag dig.

 

  • Planering av tävlingssäsong: Tillsammans planerar vi tävlingssäsongen utifrån dina mål och förutsättningar.

 

  • Regelbundna om-tester och delmål. Detta kan vara konditionstester, rörlighetstester och/eller styrketester.

 

 

Kostnaden för det individuella coachingpaketet är 1495 kr/månad och bindningstiden är 3 månader.

 

All inclusive kost & träning 2495:-/månad

(läs mer under kost)

 

 

Personlig träning - enstaka tillfällen

 

 

Träningspass som utformats efter dina behov och önskemål. Du får efter passet ett protokollpå det vi gått igenom under passet.

 

1h 690:-

10 timmar 6000:-

20 timmar: 11000:-

 

 

Rörelse / Styrkeanalys

 

 

Under en timme går vi igenom din kropp, del för del. Vi pratar om eventuella skador och smärtor och utöver resultatet av kroppsanalysen får du med dig ett protokoll hem med övningar för att stärka upp svaga punkter och öka rörligheten där det behövs. 

 

1h 690:-

 

 

Träning för företag / större grupper

 

 

Fysträning, löpning eller gym. Vi skräddarsyr den lösningen som är bäst för er grupp/företag

­maila för prisuppgift­